[...] nich dla niego działa, a co nie, wiedział jak reaguje organizm gdy nie ma węglowodanów z zewnątrz. Wiedział jak podzielić tłuszcze by służyły jak najlepiej, wiedział kiedy i jakie węgle działają najlepiej. Zrozumiał, że nie ma potrzeby bazować na węglowodanach jako głównym źródle energii, chyba, że ma się mega dużą objętość treningową jak np. [...]
[...] produktów przetworzonych. Także teraz dopnę to wszystko i postanowiłem rzucić napoje zero bo za duzo tego ostatnio szło. Proba 1miesiac wszystko jak w zegarku zobaczymy jakie beda rezultaty. :) Dzisiaj robilem plecy i rower na rozluznienie. martwy sumo 80 x 5 100 x 5 110 x 5 120 x 5 130 x 5 132.5 x 5 x 2 serie podciaganie na drazku + guma 5 [...]
Poprosze jakis nietypowy trening na mase jeszcze. Obecnie trenuje w zakresie 6-12 powtorzen, raczej progresja non stop. Czas cos zmienic. Ogolnie co jakies 6 tyg zmieniam trening, ostatnio szlo wstepne zmeczenie (slabo ten trening czuje), potem 8-10 powtorzen z lekka progresja. Teraz robie progresje tak 12-10-6, ostatnia seria z mniejszym [...]
Poprosze jakis nietypowy trening na mase jeszcze. Obecnie trenuje w zakresie 6-12 powtorzen, raczej progresja non stop. Czas cos zmienic. Ogolnie co jakies 6 tyg zmieniam trening, ostatnio szlo wstepne zmeczenie (slabo ten trening czuje), potem 8-10 powtorzen z lekka progresja. Teraz robie progresje tak 12-10-6, ostatnia seria z mniejszym [...]
[...] zestaw to idebenone w zastępstwie pira- czy całkowicie osobno...(nowy zestaw) ten zestaw chciałem brać 4 miesiące... później sprobuje Bacopa monnieri tak jak poleciłeś ...tylko większe dawki to znaczy jakie? i pytanie o te prekursory dopaminy .... czy łączyć je z tym co mam czy zostawić na osobny temat? dzięki i sogi oczywiście lecą pozdrowienia
Ucho często się zatyka po kąpieli bądź wizycie na basenie. Dzieje się to wtedy, gdy dostająca się do przewodu słuchowego woda rozmięka i zwiększa objętość korka woskowego bądź dostaje się za przewężenie i tam zalega. /SFD/2017/8/28/c9040c3b884a47e19cbc020f7c24cdcc.jpg 1. Jakie są przyczyny powstawania czopa woskowinowego? 2. Jak prawidłowo czyścić [...]
2300 kcal - ok. W takim wypadku jakie proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów? Gdybym miała jeść 2g białka na 1kg masy to musiałabym jeść ponad 200g białka (dla mnie to ilość nie do przejedzenia w ciągu dnia) czy zgodnie z wypowiedzią Paatik: "Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach swojej wagi aktualnej tylko zdrową, [...]
[...] u psychoterapeuty ale często dopiero farmakoterapia umożliwia pracę terapeutyczną. Dlatego podkreślam, że konieczna jest konsultacja u specjalisty, który zadecyduje jakie podjąć kroki. Wiem z doświadczenia, że próby samodzielnego leczenia, bez wsparcia otoczenia, terapeuty, lekarza raczej nie poprawiają sytuacji a często doprowadzają do [...]
[...] jutro, zobaczymy :-)) Przeczytałam ten artykuł i wychodzi tak w sumie, że źródłem białka na śniadanie może być tylko jajko lub sery/twarogi - tzn w moim przypadku, bo rano jestem rozmemłana i nie czuję się gotowa psychicznie na mięsiwa i wędliny. Wrrr, dlaczego białka nie dostarcza mleko i jogurty owocowe, jakie by to było piękne i proste :D
[...] na zywo -. trudno polemizowac. Jednak Blessing Awodibu w mojej ocenie ma gorsze proporcje i ksztalty, ale tylko twierdze tak oczywiscie na podstawie zdjec, obojetnie jakie bym nie zestawil z Boreckim, to tak wlasnie mi to wychodzi. Oczywiscie jest potezny i jak na juniora wrazenie robi. Wyler swietnie sie zaprezentowal na AC , znakomicie [...]
[...] razie lepiej 212 mu pasuje. Nicolas-ma 26 lat ,jest już kulturystą pro,siła ogromna-wznosy bokiem robi 30 kg i to w dobrej technice. Na wzrost nic nie poradzi-gra kartami ,jakie dostał . I idzie mu to świetnie ! Mimo młodego wieku,gość wie czego chce i to powoli realizuje,nie zniechęcając się porażkami i zasadami bezstresowego wychowania. Jest [...]
ja ostatnio na tych kategoriach wychodzilem z widowi a ostatnie bikini jakie ogladalem bylo jakos w 2016 gdzie poprostu zasnalem, wszystkie te dziewczyny - kopiuj/wklej z innym kolorem wlosow i ten T walk do pozowania co wyglada jak chod kobiet lekkich obyczajow i te pozy z wypinaniem sraki... co druga szlafrok z napisem ifbb + #kontoinstgrama, [...]
spokojnie, obaj maja sylwetki jakie maja, ale teraz tez liczy sie prestiz konta na ig a nie tego jaka forme i wyglad masz, czechowicz bedzie pro pewnie po nastenym starcie na podobnej imprezie, tylko jak juz pisalem i pisalem to u kilku naszych zawodnikow, gdzie on chce startowac z takim wygladem? on by byl sredni w elite pro a co dopiero NPC, [...]
[...] konkurować. Teraz tylko open albo 212 jest tak bo nie jestem aż tak na bieżąco. Przecież żeby w open się pokazać to min.10-15kg trzeba narzucić na siebie, mamy przykład naszych pro jakie miejsca zajmują i to w dość kiepsko obsadzonych zawodach. Na insta w relacji widzialem, wrzucił Mateusz zdjęcie z Hollingsheadem to rozmiarowo przepaść
[...] ja mam 290h + 2 darmowe szifty welness(cos jak na zadanie zdrowotne) a pracuje dla jednego z najwiekszych amerykanskich korpo tyle ze w europie ;-D jak jezdze tam na treningi czy nie wiem jak to sie nazywa w pl, to mam nie mowic jakie mamy tutaj kontrakty, bo oni zara goraczki dostaja :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/21/2024 9:00:13 PM
[...] powinien wygrać. Spoko, ja rozumiem że nie jest duży, ale kształty mięśni, talia, najlepsze V na scenie, tego już niektórzy nie biorą pod uwagę. Swoją drogą nasz Krystian jakie ma łydy, to jest jednak gen. Oby mu się udało zakwalifikować na Olympię, w tym roku już raczej nie, ale w przyszłym - trzymamy kciuki. A ten Emir nie tylko w fls słabo [...]
Jakie inne źródła masz na myśli? Warzyw nie podałem ale oczywiście w każdym posiłku są, dla mnie to oczywiste:P I tak zrezygnowałem z low carb, jestem aktualnie na normalnej na masie. Ale ile białka byś mi dał na kg masy? 2,2 zwierzęcego mam aktualnie, czy to ok?
[...] co zjesc to bralem ze soba jogurty do pica, tak rzadkie ze nie trzeba lyzeczki na wet tylko nie wiem czemu mawashi wlasnie jogurty odradzal... i nigdy wlasnie nie wiem tez jakie jest w nich bialko - kazeina, serwatka czy jakies jeszcze inne... ale wydaje mi sie ze jakie by ono nie bylo to jest ok, a odradzal dlatego ze ma duzo laktozy, co mi [...]
[...] z uwagi na ich jakość i wpływ na nasz organizm. Gdyby każdy produkt spożywany działał na nasze ciało to samo, czyli gdyby dieta nie miała wpływu na to, jak wyglądamy i jakie jest nasze zdrowie, to można stwierdzić, że byłoby idealne. Niestety nie jest tak i warto wiedzieć jakie produkty należy spożywać, a jakich nie. Słonecznik jest [...]
Nie ma drutów na stałe ! Jak ci założą gumy tak, że nie będziesz miał jak otworzyć to po chvj mają Ci jakieś dodatkowe zakładać ? Jedynie możesz mieć platynowe czy tam jakieś tam blaszki przykręcone mikrośróbkami do szczęki operacyjnie i po około pół roku jedziesz na operacje i Ci to wyjmują! Ja miałem w 3 miejscach połamana i też miałem tylko [...]
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
